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TREINAMENTO EM ACADEMIA REDUZ O RISCO DE OSTEOPOROSE

Você sabe que após os 30 anos, a densidade óssea diminui aproximadamente 1% ao ano, e de forma mais rápida em mulheres que já atingiram a menopausa? Um novo programa de ginástica chamado Body Pump, está sendo oferecido na academia AcademiaM2 em Niterói, e pode melhorar sua densidade óssea., diminuindo os riscos de osteoporose, que ataca em média mundial 1 em cada 3 mulheres e 1 a cada 12 homens.

Muitos são os fatores de desenvolvimento da doença, incluindo dieta, qualidade de vida e atividades físicas mas a osteoporose pode ser prevenida. Pesquisas comprovam que exercícios como Body Pump têm maior efeito sobre a densidade óssea e podem reduzir dramaticamente o risco de ocorrência do problema. Body Pump, um revolucionário programa de ginástica agora está disponível na Academia M2 em Niterói sob a direção de Marcelo Aguiar e em mais de 1500 academias no Brasil.

A Osteoporose não é uma consequência inevitável do tempo. O osso é um tecido vivo, que está em constante regeneração e, assim como os músculos, podem ser desenvolvidos a partir de estímulos externos. Atividades físicas e, em particular, o treinamento com pesos têm se mostrado um importante fator de desenvolvimento da massa óssea, reduzindo a freqüência da perda da composição dos ossos em decorrência da idade.

Entretanto, para muitas pessoas o treinamento com pesos tradicional não é motivante. Eles se sentem solitários e entediados treinando sozinhos. Aulas em grupo são muito mais divertidas e estimulam você a treinar melhor, enfrentando uma rotina de exercícios de maneira mais agradável.

As aulas têm músicas vibrantes que determinam o ritmo dos movimentos durante toda a aula, com exercícios sem impactos realizados com barras de pesos ajustáveis para proporcionar resistência. Todas as aulas começam com uma série de aquecimento , seguida de uma série de exercícios pré coreografados com a barra, que atingem os principais grupos musculares do corpo, proporcionando um treinamento equilibrado. Body Pump em Niterói é incrivelmente motivante e simples de seguir.

Professores amplamente qualificados oferecem as instruções técnicas corretas dos movimentos, assegurando a segurança do exercício para todos os participantes, o que inclui uma clínica especial para alunos iniciantes. Desta forma, pessoas de diferentes níveis de condicionamento podem exercitar-se juntas numa só aula, pois o peso adicionado às barras é determinado pelo próprio aluno, com a ajuda do professor, de acordo com a capacidade individual do participante.

 O Body Pump é incrivelmente motivante, com músicas envolventes e professores que encorajam a participação dos alunos durante toda a aula, que é fácil de acompanhar, com movimentos simples, sem coreografias complicadas. Saiba mais consultando nossa Academia em Niterói.

Além dos benefícios do aumento da densidade óssea, o BODYPUMP proporciona ótimos resultados estéticos em um rápido espaço de tempo, pois tonifica a musculatura tornando-a firme e definida, mas sem aumento de massa muscular, ao mesmo tempo que proporciona a queima de calorias e de gordura. Após algumas semanas de treinamento regular os alunos já notam os resultados.

Mas a composição da massa óssea também está associada à quantidade de cálcio absorvida pelo organismo para completar os benefícios que os exercícios proporcionam. É recomendável , em qualquer idade, associar a ingestão de Cálcio e a atividade física nos programas de prevenção à Osteoporose.